让新妈妈远离“黄脸婆”的秘诀

2016-05-01 10:14 产褥期护理

  新母亲时代,“妈妈”绝不是“黄脸婆”,懂得保养的妈妈们在赋予世界新生命之时,一样可以获得美丽新生。刚生下宝宝,新妈妈体内的荷尔蒙会发生改变,从而出现了角质层过厚、T区多油、痘痘、腿部粗糙浮肿、妊娠纹、脱发等“产后肌肤综合症”。当然,在新时代,这些肌肤问题都不会是新妈妈心头的负担,因为掌握方法加勤劳操作,新妈妈的肌肤很快就能得到恢复。

  脸

  秘决1:补水保湿去角质

  皮肤表面覆盖着一层由皮脂、角质细胞和汗液组成的薄膜,具有滋润皮肤的作用,而且角质层中有自然保湿成分,使水分得到了保持,如果角质层中水分下降到正常的10%~20%时,可能出现皮肤干燥、粗糙。在妊娠后期以及 分娩后,由于受到内分泌的影响,暴露的面部皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺乏,开始出现肌肤衰老的迹象,皮肤不再像往日那般柔滑细致,脸上肤色开始不均匀,肌肤对护肤品的吸收也不好。

  新生秘诀

  去角质的目的就是为了增加皮肤血液循环,加速粗硬老化角质如期脱落,加速新陈代谢功能正常。新妈妈在经过了十月怀胎及生育后,脸上必然积聚了很厚的角质层,所以在进行美丽新生的第一步,就是彻底去角质。

  TIPS

  在按摩及洗脸后进行去角质,这样可促进粗硬角质软化,去角质更有效。鼻周、额头、下巴部位的油垢角质最多,可以使用适量的天然角质乳或角质霜,轻轻揉擦脸部的粗糙角质。去角质时要依皮肤生长方向脱,不可太用力,也不要一下子脱得太多,以防过度刺激,引起皮肤焦伤或脱皮、敏感。

  秘决2: 清心祛火灭痘痘

  很多新妈妈都提出,生过宝宝以后,痘痘会经常出现在嘴边,而且痘痘都长得比较大,有肿痛的感觉。中医美容师康女士说,产后内分泌发生了变化,导致情绪压力及睡眠都受到影响,就会易生痘痘;另外坐月子新妈妈都会恶补营养,这对于身体比较燥热的新妈妈来说,就容易上“火”,所以痘痘问题就经常是产后的肌肤特征。

  新生秘诀

  生完宝宝后尽快恢复正常的护肤程序,特别是要勤洗脸,同时要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分;另外就要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜,注意肠胃排泄正常。

  胸

  秘决3: 多补蛋白防下垂

  很多人在怀孕后罩杯都会升级,但可惜的是,胸部在哺乳后会恢复原来的CUP,而且会变得容易下垂,这是胸部缺乏弹性的表现。她还指出,产后三个月是新妈妈塑身的黄金时间。

  新生秘诀

  补充蛋白质——哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,比如多吃猪蹄和牛筋。

  按摩——哺乳期过后可用美胸产品,紧实型健胸霜最适合新妈妈使用,配合正确的按摩手法,坚持一段时间,肯定能看到成效。

  腹

  秘决4: 保持滋润防妊娠纹

  怀孕时因子宫变大而使表皮层承受大幅度的拉扯,真皮受到扩张的压力,脂肪组织开始断裂,并且出现轻微发炎及红肿,这种肌肤上的症状就是妊娠纹。新妈妈出现妊娠纹的位置大多在下腹部、肚皮处和胸部。美体专家指出,调理腹部肌肤的最佳时间为产后1~6个月,可以配合使用祛妊娠纹的产品,但一定选择不影响哺乳的产品。

  新生秘诀

  确保肌肤的滋润度——最好从怀孕开始就注重润肤乳霜的保养,每天搽抹全身以保持肌肤的滋润度,即使产前没有妊娠纹的新妈妈,同样不能省去这个步骤。

  运动瘦身——不要急于产后速瘦,而是要配合适当的运动,这样才不至于忽胖忽瘦,让妊娠纹有机会跑上身。

  发

  秘决5:正确洗头保亮丽

  由于孕期荷尔蒙的改变,一些新妈妈的头发会变得稀疏而没有光泽。头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系,怀孕后,雌激素分泌增多,导致毛发更新缓慢,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,一直保存到产后;产后激素水平下降到正常,衰老的头发就纷纷脱落,造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象,多半会在产后2~3个月中发生,但到3~6个月以后就会恢复正常了。

  新生秘诀

  适度清洗头发——健康毛发的前提是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。每天采用正确的方法洗头,不但不会洗坏发质,还可以及时清除油脂和污垢,防止头发干燥、开叉,减少头发受损机会和断发机会,有效控制头皮屑的产生,保持头发整洁秀丽,令头发更健康亮泽。

  按摩头皮——发型师KENNY建议新妈妈们在洗头发时,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

  腿

  秘决6:按摩消脂去粗糙

  不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后,不仅腰围尺寸不断上升,一双腿也变得又粗又肿,而且肌肤粗糙。完美女人美容中心的专业美体师陈燕说,一般来说,在生育之后,大腿和小腿都可能会发生浮肿,这是因为分娩后身体还没有完全恢复,体内还有炎症;另外,水肿体质的人在生宝宝后更容易出现水肿现象。其次,生育对内分泌系统会造成一定的影响,因而对皮肤也会产生作用,所以不少新妈妈会发现腿部的肌肤会得暗淡粗糙,有些还可能出现橙皮组织。

  新生秘诀

  洗澡美腿——洗澡加上合适的产品和工具,可以促进血液循环,也能让腿部曲线更优美。比如使用浴盐浸泡,也可以用于按摩;再使用精油,促进血液循环,同时还有排毒的作用。

  按摩瘦腿——你也可以挑选一款精油,取一至两滴滴在腿上,随后用揉、捏、推等方式进行按摩。一般来说,用精油按摩是较有效的美腿方式。

  TIPS:按摩手法

  推:双手用力放在大腿上,随后,自上向下用力推,重复15次。

  拍:不断拍打腿部,使腿部肌肉放松。

  捏:用手捏起腿上的肌肉往上提,每次持续3秒。

  揉:用手掌的掌心按住大腿上的某个位置,随后作逆时针转动,反复20次。

娃娃身高从娘胎里抓起

2016-05-01 3:04 孕期知识

  做父母的都希望孩子能够长得更高一些,从婴儿期就开始着手努力,比如补钙。按说够早了吧,可还有更早的呢,专家提醒,其实打从娘胎里开始,就应该注意避免那些可能影响孩子日后身高的不良因素。

  北京协和医院内分泌科李乃适医生介绍说,许多孩子先天性疾病都是因为母亲孕期不注意造成的,而这些疾病往往会影响生长发育,最终影响身高,更会导致其它健康问题。首都儿科研究所生长发育研究室童方医生进一步解释说,孕期不慎包括病毒感染和营养不良,这些都会造成胎儿宫内发育迟缓,从而影响孩子今后的身高。所以孕妇在孕期应该尽量做到饮食均衡,有些孕妇怀孕后的最初3个月,妊娠反应严重,什么都不愿吃,这种情况下,即使吃了就吐,也要尽量吃一点,虽然可以适当补充各种维生素、矿物质,但是最好的营养还是来自于日常饮食。还有的女性在怀孕以前就比较挑食,或是经常减肥导致营养不均衡,为了孩子的健康,应该尽早抛弃不健康的饮食习惯,所吃食物的范围尽量广一些,多吃深绿色蔬菜,多吃富含锌的海产品。

  在身材矮小的患儿中,还有一大部分是生长激素缺乏症所致,这常常与异常分娩有关,比如臀位产、足先露等等。这些异位分娩方式容易导致垂体损伤,使孩子矮小的比例较高。这就需要孕妇定期做产前检查,及时发现胎位异常,在医生的指导下及早采取措施,或者选择剖腹产。

  孩子出生后,在他的身高问题上,家长首先要保证孩子的合理营养。营养不良固然会导致身高增长缓慢,但是肥胖同样能够造成生长激素分泌减少,达不到理想身高。

  与合理营养同样重要的是密切观察。孩子每月都在长高,到底长得快不快?这个问题往往只有仔细的父母才能回答。在固定的墙上定期量小孩的身高,是一件非常必要的事,可以估算出孩子的生长速度。出牙、走路、说话,孩子的每一个变化,都应该载入他个人的史册。如果发现生长速度明显慢于同龄儿,那就请尽早就诊。如果孩子被确诊为生长激素缺乏症,要及时治疗,最终身高可以基本不受影响。

  需要特别提醒家长注意的是,现在市场上许多“增高”制剂,实际上是一些非常普通的雄激素类的药物,可以在短时间内促进生长,但会使骨骺闭合年龄提前,反而阻碍了增高。这是“饮鸩止渴”的做法,是绝不可取的。

经期便秘,千万不要吃泻药

2016-05-01 8:28 准备怀孕

  便秘,对本来月经期就有腹胀、腹痛的女性来说,无疑是雪上加霜。此时,很多人会吃点泻药,以为“通一通”就会好些。实际上,经期便秘吃泻药,会给您带来更多的妇科问题。

  经期便秘,一般发生在月经前7天—14天,来潮前2天—3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状,有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成,卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,抑制肠蠕动,使肠刺激感受性降低有关。

  在这个敏感的阶段,服用泻下、通便药,虽然有时能解便秘的“燃眉之急”,但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是子宫内膜剥落后,借子宫收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉,经期服用后会导致气血凝滞不畅,子宫收缩无力,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,引起痛经,所谓不通则痛。

  对于单纯性经期便秘,建议以生活调理为主:1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,适当吃些粗粮。2.晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。3.经期以外时间进行适当的体力活动,比如仰卧屈腿,深蹲起立等能加强腹部活动的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

科学避孕 减少“意外”伤痛

2016-05-01 6:25 准备怀孕

  女性一生中有30多年的时间需要避孕。如果忽视这个问题,就要承受因意外怀孕而做流产手术带来的伤害。做流产手术不仅是许多女性不愿面对却又不得不面对的痛苦,还会引发不孕、感染以及妇科肿瘤等不良后果。为此,妇科专家倡导女性在生育和性生活方面要强化理性和自爱的意识。而女性维护自身健康的一项重要措施就是安全避孕。

  人流“意外”带来的伤痛

  据世界卫生组织(WHO)最近较为保守的估测,每年全世界大约有2500万到5500万次人流。人流数量居高不下,说明人们没能有效地避孕。这可能与三个因素有关:第一,很多女性并不了解避孕手段,或以为人流就是一种成功、有效的避孕方法。第二,很多人对正规的避孕方法存在偏见,认为这些对健康有害,比如很多女性因害怕吃避孕药会长胖而不愿意服药。第三,有些人对避孕方法有所了解,但偏偏选择了错误、不可靠的作为常规避孕手段,比如体外排精、安全期避孕等。

  其实,经过多年研究,避孕方法已经和过去有了非常大的改变,拿“环”(学名叫宫内节育器或系统)来说,很多女性觉得对人体会有很大伤害,即使取出,也会影响下次怀孕。事实上,现在的环多种多样,比如有一种带有孕激素的宫内节育系统,在避孕的同时还能治疗月经过多、痛经等疾病,也是很不错的选择。专家指出,“寻找适合自己的避孕方式,就像逛超市、挑衣服一样,总有一款适合你。因此建议广大女性要提高避孕意识,在医生指导下科学采用一种避孕方法。

  避孕方法要讲“个性化”

  关于如何避孕,各种书籍、网络给出的答案都是五花八门,究竟哪种方法最安全、最容易操作、又最适合你呢?

  妇女保健科专家介绍,目前使用的避孕方法很多,各有特点,在选择避孕方法时,既要考虑到方便,更要考虑到效果,还要根据个人的情况,特别是女方的健康情况和所处不同时期的特点,正确地选择适合自己切实可行而有效的避孕方法。

  新婚期:新婚期的避孕措施应以简单、容易掌握、不会给今后的妊娠带来影响为原则。如果五年之内不想生孩子,建议可以选择宫内节育器。如果只是较短时期之内不想要孩子,半年到一年以后便有怀孕准备的夫妻,建议选用口服避孕药。如果不想吃药,也不想用宫内节育器,那么可以选择避孕套。

  生育后:在医院常常可以碰到刚生了宝宝几个月的新妈妈去医院做人流。目前,宫内节育器是最适合哺乳妇女的一种避孕措施。如果是顺产生育,产后3个月在来月经之后,就可放置宫内节育器。剖宫产后的避孕应从产后两个月开始,直到产后6个月子宫肌壁上的瘢痕大部分软化,再安放节育环。产后哺乳者,最佳的避孕方法是使用避孕套。

  流产后恢复期:做人工流产手术时,如果孕期在7周以内,术后子宫收缩比较好,可同步放入宫内节育器或者宫内节育系统,以进行长效避孕。但对于因避孕环脱落而意外妊娠的妇女来说,应改用其他避孕方法,最好是口服短效避孕药。

  更年期:这一阶段常用的避孕方法有三种:男用避孕套:如果阴道干燥,可在避孕套上涂避孕药膏;避孕栓:在体温条件下可以溶化,更年期使用可以避孕又能润滑;宫内节育器:本来已经放入的宫内节育器,在更年期出现月经紊乱时千万不要急于取出,待绝经半年到一年时取出最好。更年期不要重新放置宫内节育器,因放置后早期出血可能掩盖了子宫疾病的及时发现。

异常胎动是一封特殊的家书

2016-04-30 10:39 孕期知识

  胎动像报春花一样,送给你一份份喜讯。它告诉你,胎儿在你的子宫里,生活得非常快乐。但是,异常胎动也告诉你,他目前遇到了困难或危险。所以,你要学会观察胎动

  昨天晚上,我躺在床上安静地休息,突然觉得在小肚子上,不知道谁从里面轻轻地踹了我一脚。我想,这一定是胎动了。我屏住气再等,半小时后他又蹬了一下,动作是那样轻盈、柔和。我高兴地几乎跳起来。于是,立即在日记上写下:“今天胎动”几个字。

  这是孩子第一次向我发出的信号,告诉我,他在我的身体里生活得非常愉快……

  整整一夜,我都在等待他的动静。心里的那种激动无法用语言表达出来,做母亲的滋味真好!

  黄教授:

  你说的不错,那是胎动。

  胎动出现在怀孕16周以后,一直到临产前。孕16周时,医生用听诊器可以听到胎动;孕18周时,孕妇自己可以感觉到胎动。没有经验的初孕妇,可能推迟到20周才会感觉到。孕28周后,可以在腹壁上看到或摸到胎动。

  胎动是胎儿在妈妈子宫内的活动。正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”,也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常,则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以,你要学会观察胎动。

  孕妇能感觉到的胎动,最初出现在下腹中部,常有几种不同的类型。

  其中有翻身运动,这是胎儿身体的左右转动,持续时间较长,一般为3~30秒,翻身动作较大,你会觉得有翻滚、牵拉的感觉;

  有时,你会觉察到胎儿的四肢运动,如拳打、脚踢,一般持续1~15秒,这时你能感到孩子在腹中踢动或跳动;

  有时,你还会觉得胎儿在颤动、慢的蠕动或像是打膈似的。

  在一天之中,胎动有两个活跃高峰,一次是在下午7~9点,一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间,尤其是清晨,胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3 ~ 5次,每12小时胎动约在30 ~ 40次以上。

  计算胎动时,你最好取半坐位或侧卧位,两手放在腹壁上。每日早(8~9点)、中(12~13点)、晚(20~21点)在固定时间内各数1小时,3次相加乘以4,即为12小时的胎动总数。

  如果条件不允许,每天至少也要在临睡前测一次。一般12小时胎动数为30次,反映胎儿情况良好。

  胎动时,你可以用硬币等辅助计数。孩子动一下,你将一枚硬币放在一旁,到胎动结束时,统计一下共有多少硬币,就是发生了多少次胎动。

  胎动情况最好记录下来,内容有计数、强弱和部位,并且写入妊娠日记中。不仅自己可以掌握腹中胎儿的活动情况,也可以供产科医生做参考。

  若胎动次数在短时间内明显增加,动得特别频繁,或下降到12小时20次以下(或只有原来基础上的一半),以及每小时胎动少于3次,需要立即请医生采取措施处理。这时,有多种可能发生,如脐带绕颈、胎盘功能障碍,或是母亲用药不当、外界不良刺激等,导致胎儿缺氧。

  这时,除了胎动的次数有变化外,胎动的形式也可能与平日不同,如强烈而持续不停的推扭样胎动或踢动,或者胎动异常微弱,都说明胎儿遇到了危险,应当立即引起注意。

试管婴儿先天缺陷风险高

2016-04-30 4:56 准备怀孕

  美国疾病控制预防中心的流行病专家JennitaReefhuis博士等在11月版的《人类生殖》期刊中发表文章报告,试管婴儿存在先天缺陷的可能性是普通婴儿的两到四倍。他们称,试管婴儿发生先天心脏缺陷的可能性是正常婴儿的两到三倍、天生唇裂的风险是普通婴儿的两倍,先天肠胃缺陷的风险是普通婴儿的四倍。

  研究人员称,即使风险更高,但这些生理缺陷确实发生在试管婴儿身上的案例依然很少见,且还不清楚风险攀升的致因。他们表示:“任何有意愿接受体外受精的夫妇应该清楚地意识到其中的利弊。迄今已知的弊处包括更易生双胞胎和多胞胎,这麻烦就够大的了;我觉得这些夫妇们也该意识到先天生理缺陷风险更大的缺点,这也很重要。”体外受精在很多不孕夫妇普遍存在,美国每年的试管婴儿有5万名,在过去十年内该数字翻番。研究人员表示,在美国利用体外受精所生婴儿占婴儿总数的1%。该研究调查了218名试管受精或单一精子卵质内显微注射所生婴儿及14095名普通婴儿。

适合准妈妈的6种运动(图)

2016-04-30 4:33 孕期知识

  在《1001个怀孕小贴士》(中国人口出版社出版)一书中,米歇尔·肯尼迪(美国)为准妈妈提供了怀孕指导,还为准妈妈提供了切实可行的温馨提示,我们在此节选6种运动。但是,为了安全起见,最好做这些运动前,征求医生的同意。

  热身运动:运动前先热身,让关节和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感,要立即停止运动。起身时要放慢速度。运动后,要在原地踏步几分钟或做伸展动作。

  摇摆运动:两腿向前平伸,分开30厘米。两手手指紧握,向前伸直,在双脚上方形成一个圆圈,尽可能将身体向前方倾斜,然后尽力向后倾斜。每个方向重复做10次。

  与朋友一起运动:如果怀孕前不爱运动,那么要有意识寻找一些喜欢的运动项目,只做5分钟的练习比不做要好。与朋友一起散步是很好的运动方式,还可以听到一些新消息。

  C形曲线:坐在一个结实的椅子上,放松腰背、吸气;再呼气、收缩深层腹部肌肉,轻轻地下降,使腰脊柱弯成C形。随后放松胸部和双肩;吸气并恢复到笔直的坐姿。连续做10次,每天重复2~3次。

  跳舞:在卧室里边听乐曲边跳舞,可以促进血液循环,但不要做跳跃或旋转动作。为防止快速、突然地转变方向,要始终保持重心平衡。抬膝的时候,臀部要保持水平,胳膊不要举高,注意收腹。

  小腿伸展:睡前适合做这种运动,将身体斜靠在墙或者其他结实物体表面,一条腿向后伸展,脚跟始终着地,全身向墙的方向倾斜,加强对小腿的伸展力度,保持20~30秒,然后换另外一条腿重复该动作。

围产期保健牵系胎儿的发育

2016-04-30 11:16 孕期知识

  围产期指妊娠28周至产后一周。围产期保健是应用围产医学知识采取一系列的监护、防治措施及管理方法,来保障母亲和婴儿的健康。从受精卵分裂到发育成熟阶段进行保健工作,使预防与医疗相结合,从而降低孕产妇死亡率与并发症,降低围产期死亡率(即胎婴儿死亡率)、畸形儿发生率及减少婴儿的后遗症。

  这对控制人口数量的同时提高出生人口素质十分重要。

  孕期保健

  为了保护孕妇的身体健康,保证胎儿的正常发育,预防产科并发症,孕妇应按规定作产前检查。这样,可及时发现问题并加以防治。孕期保健分早期、中期和晚期。

  孕早期

  从怀孕开始到16孕周以前为早期妊娠阶段。这阶段与妊娠有关的变化是否处理适当,对今后胎儿的生长发育和孕妇能否顺利通过妊娠和分娩,有着关键性作用。对早期孕妇需进行全面的病史询问和体格检查,以了解有无病理产科史及合并其它疾病,如早产、死胎、妊娠高血压综合征、肝炎、心脏病、肾脏病、贫血、糖尿病等;对有遗传病家族史或分娩史者,应进行产前诊断(某些遗传性疾病在宫内即能作出正确诊断),通过询问病史和体格检查后,来判断该孕妇能否继续妊娠,是否属于高危妊娠。如果继续妊娠将给孕妇带来什么危害,或通过染色体检查胎儿有先天性疾病或畸形,均应及早终止妊娠。

  妊娠早期有严重的妊娠反应时,可影响孕妇和胎儿的正常营养需要量,此时需补充必要的营养物质,给胚胎创造良好的生长环境。其次,孕妇还须避免一切不良因素的影响,这些因素是:

  1、病毒感染 早期妊娠时的任何病毒感染,例如流感、肝炎、风疹等,都可造成胚胎的损害。流感可使胎儿形成免唇或中枢神经系统方面的异常;肝炎病毒可引起先天性畸型;风疹可引起先天性白内障、心脏畸形和耳聋。

  2、X线对胎儿的影响 人类胚胎在孕6周左右是胚胎器官形成时期,此时如受X线辐射,易形成胎儿发育障碍,且畸形发生率也高。

中医帮产妇调理产后6不适

2016-04-29 8:02 产褥期护理

  很多妈妈生完孩子后,身体或多或少会出现一些不适,如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等,如果你担心吃西药会影响母乳,那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢?说不定能带给你意想不到的效果。

  体虚是产后最常见的不适症状。

  分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

  调理法:服用药膳

  中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

  2.眩晕

  分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。

  调理法:黄芪羊肉

  可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500g洗净切片,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。

  TIP:新妈妈产后起来活动时需要有人陪护,并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

  3.多汗

  由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。

  调理法:小麦羊肚汤

  可以服用玉屏风散(丸),也可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50g用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。

  4.乳房肿痛

  很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。

  调理法:外敷+药粥

  可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房,随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中药粥,方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤,再下粳米100—150g在汤中熬成粥,不拘时喝。

  Tip:早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶,但如果乳房红肿疼痛症状加重,甚至形成脓肿则应停止喂奶,立刻就医。

  5.便秘和痔疮

  产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛,很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感,也促使便秘形成一个恶性循环。

  调理法:中成药+药膳

  可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药,还可以选择药膳,如取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml(找到两样以上即可,配齐更好),与适量粳米煮粥,早晚喝。

  6.小便不利

  产后气虚,导致新妈妈排尿功能障碍,发生排尿困难,或小便次数增多,或排尿不能自行控制。

  调理法:

  新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴,对小腹施以按摩,并点按关元穴(肚脐下三寸)。如果症状几天后没有缓解,在中医的指导下服用益气利尿的中药,或服用补中益气丸,也有一定的效果。

(本文来自:39健康)

金融危机时期生宝宝的策略

2016-04-29 4:04 准备怀孕

  你也在打算“金融危机宝宝”吗?

  当“金猪宝宝”、“奥运宝宝”带给我们吉庆的喜悦之后,一场席卷全球的经济危机催生了一个新的名词:“金融危机宝宝”。杭州某知名论坛网站出现了这样一个帖子:“拿突击怀孕,应对金融危机,套用时下流行说法,这叫金融危机宝宝,为了保护自己的饭碗而用怀孕的方法来应对。”不得不感叹,人类的智慧真是无穷尽呀!

  金融危机时刻,生,还是不生,这是个问题。

  正方:干嘛不生?

  网友观点1:目前经济低迷,工作无所事事,不如趁机怀孕生子,生完孩子后也许正好赶上经济复苏,再大干一场,两不耽搁,岂不美哉!

  网友观点2:因为劳动法明文规定在女性怀孕、妊娠和哺乳期间,企业不得与之解除劳动合同。与其被公司裁员后没有生活着落,还不如借怀孕之机回家带薪休息一段时间,饭碗也暂时可以保住。这样算起来,一举两得突击怀孕还比较划算。

  网友观点3:迟生早生还不是一样?就这样生了算了,生了总有办法的”;“反正迟早要生的,趁这个机会生了也未尝不是好事”,甚至还有人开玩笑道:怀孕也是拉动内需。

  反方:还需谨慎!

  网友观点1:真的逼急了雇主也有办法让孕妇自动走人,譬如让孕妇做她不情愿做的某些工种等。而且在形势不好的情况下,孕妇敢像以前的孕妇那样大模大样地偷懒少干活么?生完小孩后敢像以前的产妇那样请个半年产假吗?以怀孕对付金融危机,苦的还是孕妇自己和宝宝。

  网友观点2:从身体、心理健康角度而言,怀孕前3个月需要做好充分准备,在这段时间内补充营养,减轻压力,避免外界环境的不利因素对身体产生负面影响。从生理上来讲,女性在怀孕期间应保持愉悦健康的心态,要补充营养,避免外界环境的不利因素,如孕妇长期处于焦虑担忧的状态恐怕对肚中的宝宝也没什么好处吧。

  网友观点3:你们是觉得带薪产假逃避裁员这个主意不错是吧。不过你们想过以后吗?抚养一个孩子需要多少钱,需要多少精力你们想过没有?把他生出来就要照顾他知道成人,这期间的花费与失业损失的薪金比,谁得谁失呀?

  Tips:按国家劳动法规定:任何公司在女员工怀孕和哺乳期间不得以任何理由和借口开除员工。女员工在怀孕期间可以要求单位继续履行合同到哺乳期结束。如果女员工在“三期”被裁,可以申请劳动仲裁,要求单位经济补偿。赔偿金是由工龄决定的,假如进入该单位时间不满6个月,用人单位补偿给予半个月的工资;长于6个月,则每一年给予1个月的工资,以此类推。文/美中宜和