女人怀孕年龄利弊大比拼

2016-02-08 9:52 不孕不育

  20岁、30岁、甚至40岁,什么时候生孩子最好?妇产科专家表示,最重要的是不要让女性生儿育女的事情拖延,无论是早是晚都各有利弊,只要宝宝能健康,就什么都好。

  20多岁怀孕的利弊

  好处

  1、流产的机会少,只有2-3%;

  2、有关母婴健康的顾虑少,患妊娠综合征如高血压的机会也较少,婴儿畸形率低。二十多岁女性生产先天痴呆婴儿的几率也低,大约是1/1500;

  3、精力充沛,全天候护理婴儿的能力也比较强。如果是20刚出头就生孩子,将来要再生育孩子也没有困难。

  4、如果事业上不太成功的话,当全职妈妈的决心比较容易下;如果打算孩子上学之后再出去工作,职业选择的范围也比较宽,不必过多考虑年纪的问题。

  弊端

  1、在你的朋友圈中,会感到较特别,会感到被别人从以往愉快的社交生活中遗弃。

  2、如果工龄太短,则享受不到产后福利;或许根本就在上学没有收入。

  3、如果刚刚参加工作,经济上则没有保障。

  30多岁怀孕的利弊

  好处

  1、产后并发症和产后身体恢复,与20多岁没有差别。

  2、夫妻关系更趋于稳定。

  3、30多岁工作稳定,有些成就,比较容易得到完全的产后福利。

  4、经济上比较宽裕,支付得起育儿费用。

  弊端

  1、35岁以后生育能力急剧下降,流产率升高,达4-5%。

  2、30多岁的畸形儿生育率较高。

  3、35岁以上早产情况较多。容易发生高血压、妊娠糖尿病和其它并发症。

  40多岁怀孕的的利弊

  好处

  1、是真正想要孩子,并且是多年期望的结果。

  2、40多岁时的女人已是年长而聪慧,而且多半不是初为人母,有带孩子的经验。

  3、年纪大一点的女人无论是经济上还是心理上都比较可靠,夫妻关系也比较稳定。

  4、很多女人在40多岁时已经完成了职业上的心愿,不会认为孩子是事业的障碍。

  弊端

  1、40岁以后,流产危险高达13-15%。

  2、遗传缺陷的概率更高。

  3、生孩子的欲望锐减,除非你非常健康同时非常想生育孩子。

女性咖啡过量可降低受孕力

2016-02-08 1:57 准备怀孕

  咖啡中含有大量咖啡因,女性过多摄入可致雌激素分泌减少,而体内雌激素水平下降,就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响,使受孕机会降低。

  美国的人群调查结果显示,平均每天喝咖啡超过3杯的年轻女性,其受孕机会要比从不喝咖啡的女性降低27%;每天喝2杯咖啡的年轻女性的受孕机会比不喝的女性低10%左右。

  因此,医学专家劝告婚后未育的年轻女性,最好不要常喝咖啡,特别是不要大量喝咖啡,每日以不超过2杯为宜。此外,茶叶中也含有少量的咖啡因,未育女性也不宜大量喝,每日不超过5杯,且要避免喝浓茶。

哪些女性不宜在冬天“造人”?

2016-02-07 10:17 准备怀孕

  目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善,但空气中的有毒物质、吸烟等因素,可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月,就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现,在天津地区,冬天采暖期胚胎停孕病例较多。因此陈主任建议一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象,在还没有找到具体原因的女性,最好不要选择在冬天怀孕,可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。

  另外,怎样减少流产的发生?发生习惯性流产,夫妇双方应做全面的体格检查,特别是遗传学检查,基因学的发展将会给患有习惯性流产的夫妇带来福音。找出造成习惯性流产的原因,根据原因加以防止和治疗才能有效的控制其发生:

  1、发生流产后半年以内要避孕,待半年以后再次怀孕,可减少流产的发生。

  2、要做遗传学检查,夫妇双方同时接受染色体的检查。

  3、做血型鉴定包括Rh血型系统。

  4、有子宫内口松弛的可做内口缝扎术。

  5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限(如上次是在孕3月流产,则治疗时间不能短于妊娠3月)。

  6、有甲状腺功能低下,要保持甲状腺功能正常后再怀孕,孕期也要服用抗甲低的药物。

  7、注意休息,避免房事(尤其是在上次流产的妊娠期内),情绪稳定,生活规律有节。

  8、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。

  9、避免接触有毒物质和放射性物质的照射。
  怀孕要选个好季节

·冬天为什么不适合怀孕(图)
  ·注意:冬天易出现怀孕假象
  ·夏末秋初 最佳的怀孕季节
  ·病毒多发季节不宜怀孕
  ·选择最佳的受孕年龄和季节尿

孕第9

2016-02-07 6:30 如何胎教

  第9~10周  小宝初长成

  【报告妈妈

  妈妈,我的小尾巴不见了,像个小人儿了,你看我漂亮吗?

  【妈妈宝宝小观察】

  宝宝:

  从第9周时开始,宝宝就可以称为胎儿了。现在宝宝的心脏和大脑已经发育得非常复杂,眼睑开始出现褶痕,鼻子部位也开始倾斜,胳膊在肘部变得弯曲,而且心脏的上方也有少量的弯曲。宝宝的小尾巴也已经消失了。现在是一个临界点,是宝宝在妈妈肚子里发育的关键时期,宝宝现在开始发育形成器官系统。宝宝的胳膊已经长出来了,在腕部两手呈弯曲状,并在心脏区域相交。腿在变长,而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。

  怀孕进入第10周了,宝宝现在已经很像个小人儿了,他(她)的身长大约有40毫米。现在他(她)已经做好了生长发育的准备,不久就会迅速地长大,那会让你大吃一惊的。现在宝宝基本的细胞结构已经形成,身体所有的部分都已经初具规模,包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是这些器官还处于发育阶段,都没有充分发育成熟。

  妈妈:

  怀孕9周了,你是否已经适应了怀孕的各种症状呢?有一个好消息,那就是晨吐很快就要结束了。现在你的体重没有增加太多,但是你的乳房更加膨胀,乳头和乳晕色素加深。现在你需要使用新的乳罩,让胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加,到你怀孕晚期,你会有比孕前多出45%~50%的血液在血管中流动,多出的血液是为了满足胎宝宝的需要。

  现在你的身体变化依然不大,有过怀孕生产史的孕妇腹部会稍有突出,初次怀孕的女性现在还看不出腹部的变化。这个阶段你的情绪变化会很剧烈,刚才还眉开眼笑,转眼间就会闷闷不乐,这时的喜怒无常是正常的情绪波动,但是你仍要调整心绪,让自己有一个愉快的孕期。

  【音乐胎教建议:聆听莫扎特】

  其实音乐胎教是直接脱离音乐治疗而产生的独立学科,起源于欧洲的上世纪20年代。当时的欧洲心理学家们就生活在非常丰富的欧洲音乐环境中,无论是巴洛克、古典主义、浪漫主义,各个时期都产生过大量的优秀音乐作品。所以,在音乐资源的选择上,就地取材是最好的选择。

  据研究发现,对人类大脑逻辑思维产生影响最大的,莫过于莫扎特的音乐了。他的音乐充满童趣和新鲜的思维,欢快,活泼,灵动。尤其是他早期创作的音乐,经常令人感到发自肺腑的身心愉悦。莫扎特不仅是一个音乐神童,更是一位音乐大师,把心中美丽快乐的音乐随时记录下来,带给世人永恒的愉悦。科学家们发现,孩子们聆听过莫扎特音乐过后进行数学测验,平均成绩往往比平时稍微高一点。我们称人类大脑的这种反应为莫扎特效应。所以很多准妈妈认为,怀孕的时候听莫扎特的音乐是让宝宝聪明的好办法!

  没错,准妈妈们在音乐胎教活动中产生了莫扎特效应,相应的艺术审美感知是可以影响到胎宝宝神经系统发育的。德国南部巴伐利亚州的一位专门研究莫扎特的音乐老师,战后返乡在家里带学生。二战后的德国同样伤痕累累,整个国家都在拼命工作以偿还战争赔款,当时能够闲暇下来参加唱歌之类文艺活动的学生,多数都是年轻的准妈妈们。这位老师用莫扎特音乐教了二十多年的大肚子学生,使得整个小镇都弥漫着快乐的莫扎特氛围。后来有人发现,在这个小镇上,出现过15位世界顶级的平面设计师,22位企业高管,9位建筑工程师,以及各种各样的成功人士,人才辈出,犯罪率明显比周围城市低得多。而这些成功人士的母亲,都曾经在那位音乐老师家里上过音乐课。这个真实的小故事,让我们看到了莫扎特音乐的神奇作用。

  Tips:“莫扎特效应”小误区

  1.我们说的“莫扎特效应”,并不是单指莫扎特音乐本身对人脑的影响,其实,莫扎特效应是莫扎特早期风格类型音乐对人脑的影响。就是说,不是所有莫扎特的音乐都能产生“莫扎特效应”,也不仅是莫扎特的音乐才能产生“莫扎特效应”。只要是节奏稳定、旋律积极向上、有活力和推动力、和弦丰富的音乐作品,都能达到要求。

  2.莫扎特效应不是每个人的大脑都能产生,要因人而异。如果你听此类风格音乐,感觉心理上比较排斥,那么大可不必坚持聆听这种音乐。如果你对这种音乐不算喜欢也不算讨厌,那可以通过聆听过程中按照节奏速度做指挥、拍击手掌、拍击大腿等动作,来训练自己大脑中的“莫扎特效应”。

  3.不要为了“莫扎特效应”而去选择这类音乐,因为音乐拒绝功利心。越是把注意力放在音乐本身的愉悦感上,音乐胎教的效果越好;越是三心二意,心猿意马,幻想将来孩子如何聪明,胎教过程中孩子的反应越是没那么明显。

  推荐音乐:莫扎特《小星星变奏曲》

  《土耳其进行曲》

  弦乐四重奏《狩猎》……

  莫扎特是古典主义音乐的典范,他用短暂的一生写出了大量的音乐作品,体裁形式涉及各个领域,留下了许多不朽的杰作。

  《小星星变奏曲》是莫扎特脍炙人口的名曲。此曲是莫扎特停留巴黎时,为一位女弟子而作的。音乐主题出自一首古老的欧洲民谣,有好几个国家用不同的语言歌唱过,在我们中国就有“一闪一闪亮晶晶,满天都是小星星”的版本。这个主题的节奏与旋律单纯质朴,莫扎特为它配上十二段可爱又富有魅力的变奏,乐声一直自然而愉快地流淌着。

  莫扎特的《土耳其进行曲》旋律流畅明朗、细致抒情,以音乐特有的表现形式描绘了宫廷卫士的威武形象。不仅作为经典的钢琴曲为人们所喜爱,也被改编成管弦乐曲广为流传。

  弦乐四重奏《狩猎》,其音色之美难于形容。莫扎特的音乐总是那么华丽优美,再加上意大利四重奏的完美诠释,使作品锦上添花。

  准妈妈这样听

  伴着这或熟悉或陌生的音乐,准妈妈的情绪一定会倍感轻松愉悦。是的,这就是莫扎特音乐的魅力所在。在这些悠扬的旋律中,尝试着用手跟着节奏轻轻打拍子,或随着音乐明显的节奏点将脚尖和脚跟动起来,享受你全身的细胞为这些旋律而跃动的感觉。也许你的大脑中慢慢就形成了“莫扎特效应”哦。不过,莫扎特晚期的音乐作品不适合用来做音乐胎教曲目。

  宝宝越听越聪明

  莫扎特音乐丰富的旋律变化以及明快的节奏组合,可促进宝宝的大脑发育,增加脑细胞的数量,并提升脑细胞质量。在跳跃的节奏中,准妈妈会将愉悦轻松的情绪传递给宝宝,相信宝宝也会感受到这份纯粹的喜悦。听《小星星变奏曲》的时候,准妈妈还可以抚摸着肚子,用欢快的语调问宝宝:“满天都是调皮的小星星,你最喜欢哪一颗呢?”

  林海《欢沁》

  钢琴才子林海创作的《欢沁》,作为一首琵琶曲,给人的第一感觉是惊艳的。琵琶在曲中的表现力颠覆了常人对琵琶曲的常规认识,而钢琴的伴奏则给人一种现代气息。闭上双眼,仿佛看见一群孩童嬉闹于林间或市井。欢快随着琵琶的一拨一弄慢慢地沁人心扉……

  准妈妈这样听

  曲如其名,随着音符的流动,欢快之情像一条小溪奔入准妈妈的心中,让准妈妈不由自主地心情愉悦,面带微笑。听音乐的时候,准妈妈可以闭上眼睛,想象音乐中欢快的场景,比如自己和家人在环境优美的草地上野餐,吹着微风,听着鸟儿叫……

  还可以通过《欢沁》的节奏做骨盆底肌的运动,“起,缩,松,落。”踮起脚尖,缩紧肛门,放松肛门,双脚落回。这四个锻炼身体的动作对准妈妈顺产有很大帮助,而且适合所有场合,听着这个曲子做运动效果会更好哦。

  宝宝越听越聪明

  好的音乐胎教,有着双重的意义,既能让准妈妈心情愉悦,改善情绪和心理状态,又能给胎宝宝良好的刺激,促进胎宝宝健康发育。所以,准妈妈还是多听听《欢沁》这样的美好音乐吧,其他让你一听就心情美好的音乐也可以。

  海顿《云雀四重奏》

  伟大作曲家海顿创作的《云雀四重奏》,描绘了春天里的云雀在蓝天上欢快鸣叫的情景。这首乐曲在中国广为流传,音乐家曾用排箫、板胡等乐器演奏过。现在这只“云雀”又从中国的竹笛里飞了出来,清脆的笛声更像云雀的歌唱。这首乐曲是用一大一小两支笛子衔接着演奏的。跳跃的音符、欢快的节奏,如云雀上下翻飞。

  准妈妈这样听

  整首乐曲充满童趣,所有节奏无不体现着欢快、活泼与灵动的气息。相信听完一遍后,准妈妈已经感到发自肺腑的愉悦了吧?如果你已经开始配合这首音乐进行冥想了,那我相信你冥想的情景一定与《里约大冒险》的开场有一拼:一望无际绿树的海洋,蔚蓝的天空上朵朵白云,鸟儿们身披彩色的羽毛欢快地飞翔跳跃……

  宝宝越听越聪明

  “唧唧”“喳喳”“啾啾”……鸟儿的叫声总是让人心情愉快。所以,准妈妈在静心聆听这首乐曲时,想象和心爱的人一起漫步在幽静的林间小路上,鸟儿的歌声在头顶盘旋,于是情绪渐渐平和下来,胎宝宝在这种无忧无虑的氛围中快乐成长是非常好的。

  久石让《菊次郎的夏天》

  久石让,日本著名作曲家、歌手、钢琴家,以担任电影配乐为主。特别是宫崎骏导演的作品,他担任了从《风之谷》到《悬崖上的金鱼公主》的二十多年间所有长篇动画电影的音乐制作,为宫崎骏作品中不可或缺的配乐大师。

  《Summer》是久石让为《菊次郎的夏天》创作的电影主题曲,整首曲子简单明快,清新自然,灵动而活泼,让人听来有一种舒心的情怀。主题音乐《Summer》穿插于整个故事中,让人感受到温情的各段情节,让观众随着音乐感受故事中的惬意,也随着音乐感受剧情发展微微的起伏,悠扬而弥久……

  准妈妈这样听

  钢琴曲的力量是可以穿透时空的,当然也可以穿透我们的记忆,把我们带回童年的好时光,或者遥想未来的甜蜜生活。听到这段音乐,可能会令你联想到未来与宝宝一起游戏的画面:你与宝宝提着凉鞋,走在夏天清凉的溪水中,一条小小的鱼儿嗖的一下穿过水面,宝宝大声欢呼起来,爸爸义无反顾地为宝宝充当快乐的捕鱼手……

  宝宝越听越聪明

  准妈妈在感受音乐美好意境的同时,胎宝宝也在“欣赏”,因为胎宝宝的身心正处在快速发育的时期,多接受音乐的滋润对胎宝宝以后右脑的协调发展非常有利。

  【生活小建议】

  营养:

  1.宜吃补脑食物。从怀孕第7周开始,宝宝的脑部已发育出雏形,接下来,脑神经细胞以惊人的速度开始繁殖,每分钟大约形成25万个,直到出生,宝宝的脑神经细胞可达到千亿个,和成人大脑非常接近。因此,如果在黄金期缺乏充足的脑部营养,将导致脑细胞永久性减少和发育不充分,以后再也补不了。脑部需要的重要营养就是DHA和胆碱。DHA主要存在于海鱼和海产品中,而胆碱主要存在于鸡蛋、猪肉等食品中。

  2.宜补充a-亚麻酸。a-亚麻酸被世界卫生组织确定为人体必需脂肪酸,对人生命质量极其重要,而饮食中含量低不能满足,人体自身又不能合成,必须专项补充才能满足人体需要。对孕妈妈更是重要,它的主要作用在于控制基因表达,优化遗传基因,转运细胞物质原料,控制养分进入细胞,影响宝宝脑细胞的生长发育。世界卫生组织建议孕产妇每天补充1000毫克为宜。

  保健:

  1.及时补水。准妈妈此阶段要注意及时补充水分,水能帮助肾脏保持良好的工作状态和防止便秘,只有多饮水,多小便,才能避免孕期常见的泌尿系疾病。

  2.正确选用乳罩。乳房在各种激素的作用下不断增大,这时应选用松紧适宜、柔软舒适的纯棉乳罩将乳房托起,并且要随妊娠月份的增加及时更换。

  3.注意口腔卫生。由于孕妈妈饮食习惯的改变、激素分泌及代谢水平的变化,这时要比以往更注重口腔卫生,及时治疗龋齿和牙周病,听从医生的指导。

  【运动小建议】

  本周孕妈妈可以松一口气了,我们的胎宝宝度过了最危险的时期。而你受孕激素的影响,情绪波动会很大,伤心,生气,易怒,精神敏感,但不会永远如此。头痛情况也会出现,此时血压低,而身体正努力向头部供血,所以要注意梳理自己的情感,调整状态,必要时进行头部按摩来缓解。多散步,也可根据自己的早孕反应进行一些轻微的运动。如果外面天气好,就到公园里走走,晒晒太阳,你开始带着胎宝宝充分感受这个世界了!

产后必不可少的五大检查

2016-02-07 4:16 产褥期护理

  经过了九个月不断进出医院,你可能都不希望在分娩之后继续进入医院,但事实上产后检查是十分重要的,从这些检查中医生可了解到你分娩后恢复的情况。即使分娩的过程很顺利,有些女性在分娩后仍可能会出现一些后遗症,这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。

  如果分娩的时候你有进行外阴切开术或用力过度出现撕裂的话,给你检查伤口就是首要的任务。大部分的伤口问题会在分娩后的十天内出现。如果在分娩后你发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话,要立刻咨询你的医生。而如果你是剖腹产的话,在产后约两周就要进行一次初步的检查,在第六周进行一次复查。

  子宫、卵巢和宫颈

  医生进行此项检查是为了保证你的生殖系统恢复到产前的状态,也就是子宫恢复到一个拳头的大小。同时医生还会检查你的子宫有没有发炎的症状,同时还可能需要对卵巢内的细胞进行一个抽样检查观测卵巢的情况。

  乳房

  你的乳房在怀孕期间和分娩之后都会经历很多的变化,所以让医生检查清楚究竟有没有出现问题是十分重要的。首先,医生会对你的乳房进行一个全面的检查看是否有一些乳腺是否有肿块,这些肿块很容易会导致乳腺炎,这是一种由于细菌在乳腺里面堵塞引起的炎症。如果患上这种炎症的话,发炎地方的附近会出现发红发热的症状,并且可能会出现类似流感的症状,例如发烧和筋骨酸痛的。这种炎症在产后的任何时段都可能会出现,所以如果你的乳房有痛感的话一定要跟医生反映情况,一些适合哺乳妈妈使用的抗生素能够很好地治疗炎症。

  总体健康

  怀孕可能会对你身体每一个部分的功能都产生不同的影响,所以整体的健康检查是十分必要和重要的。这跟平时所做的身体检查没有很大的区别,同样包括了体重、血液测量、心跳和胸腔检查的项目。但经过这些检查,医生就可以根据你的情况为你补充营养素和对你产后的护理提供一些建议。

  心理健康

  产后女性心理健康和生理健康是同样重要的,她们很需要别人告诉她们究竟怎样当一个好妈妈。很多产后的女性都会关注是否会患上产后抑郁症的问题。患上这种心理疾病的话很容易会引发自杀等严重的后果,所以对于心理健康的检查是十分重要的,而且尽早发现这个问题的话越容易根治。

(本文来自:39健康)

女性冬季减肥最佳办法

2016-02-07 1:31 产褥期护理

  到了冬天,香浓暖手的奶茶、热气腾腾的火锅、鲜美的羊肉汤,都成了御寒的最佳食物,哪还顾得上是不是高热量?眼看着玲珑身段在美食面前败下阵来,不少女性只好用厚厚的棉衣遮掩着身上的赘肉,期盼来年春天再努力重塑体形。其实,老观念可以改一改了,不少年轻女性已经将冬季看成减

  重塑身的好季节,只要从细节入手,就能打破冬日变胖的魔咒。

  ●冬天的确最易发胖

  “我现在太胖了……起码得再减20斤!我的时间并不充裕,所以急求一个简单的适合冬季减肥的方法。全身的局部的都可以!”12月16日晚上,一位女同胞在百度上发出了“呼救”,想找到既简单又有效的冬日减肥法。同样为冬季肥胖苦恼的还有郑州的王女士。昨天去药店买药时,她顺便在药店称了一下体重,“夏天时好不容易减到117斤,现在又到125斤了”。“冬天是最容易发胖的季节,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有变化的,是‘冬胖夏瘦’的规律。”河南省人民医院营养室主任陈永春说,冬天人们的运动量减少,再加上高热量食物的摄入,发胖几率大大增加。“不仅如此,冬天时,人们摄取的食物有偏向性,导致体内缺乏某些微量元素,同样会造成肥胖。”陈永春说,相对于其他季节来说,冬季的食物品种相对局限,虽然目前有蔬菜大棚和南方省区的支援,北方地区到冬季时的叶茎类蔬菜还是不足,餐桌上的食物就显得单调了,会造成体内某些物质的缺乏。

  ●别让“老三样”霸占冬季餐桌

  “其实冬季要想控制体重超标,可以先从饮食细节入手。”郑州大学第一附属医院营养科副主任医师付三仙说。

  “冬天可以尽量少吃点肉类,多吃些蔬菜。”付三仙说,爱吃肉的话可以尽量选鱼肉等脂肪含量少的,同时可以多摄入些豆制品,“吃火锅时,尽量不要喝汤,在火锅里下面条最好先除掉火锅汤里的浮油。”付三仙还提醒,一些吃饭速度比较快的上班族,可以先从减慢吃饭速度入手。“要想减肥首先要控制吃饭的速度,养成细嚼慢咽的习惯。”付三仙说,也可以把平时吃饭的碗换成小碗,这样会有一定心理暗示,暗示自己吃得已经不少,应适当地控制主食的摄入量。

  “应该打破冬天‘白菜、萝卜、冬瓜’这‘老三样’霸占餐桌的局面。”陈永春建议,只要经济条件允许,人们可以有意识地在冬天选择种类丰富的食物,“另外,到冬天时,可以选择一些质量可靠、价格又比较合理的微量营养素补充剂,坚持日常服用。”陈永春说。

  ●动动脑筋,合理分配三餐

  “同样数量的食物分布在不同的餐次,效果也有很大差别,这就是合理餐次分配达到控制体重的奥秘与魅力。”陈永春说。“早餐马虎或忽略、中餐凑合、晚餐丰盛,这一现象在冬季尤为明显。”陈永春说,虽然现在大多数人都知道这种膳食分配模式的弊端,但是却无可奈何。“其实,动动脑子,在短时间内准备出营养丰富的食物也不难。”陈永春认为,城市居民完全可以更熟练地运用现代化的餐饮制备工具,例如冰箱与微波炉。“比如头天晚上可以把部分能够冷藏的菜肴、粥和主食准备好后放入冰箱,第二天早晨用微波炉、早餐机、煮蛋器等炊具,这样就可以在很短的时间里准备出一顿丰盛的早餐”。“如果在家吃午餐,也有很多方法”。陈永春建议,可以选择稍加工就可食用的半成品食物,或者提前将原材料清洗备好,还可使用有预约时间功能的电饭锅,上班前将米提前放进锅里,中午到家时就能吃到热气腾腾的米饭了。“晚餐时要克制一下自己的欲望,少吃热量高的食物。”陈永春认为,粥、蒸煮的薯类食物、凉菜都是晚餐的最佳选择。

  ●因地制宜增加运动量

  “冬天是体重增加较快的季节,同时冬季也是体重控制的最佳季节。”陈永春说,缺少运动机会的上班族可以通过整理房间、洗碗等活动来增加热量的消耗。“中午外出就餐,选远一点的地方。餐后散步回来,还可顺便逛逛街。”陈永春说,这也是不知不觉间的“减肥运动”。“另外,还可以参加一些室内的健身运动、室内游泳。”陈永春建议,可以选择空闲时间或污染比较小的时间段,到室外活动,例如快走、打羽毛球、慢跑等,这些是大多数市民在现有条件下能做到的。“保障适度的日照和室外运动,除了达到运动的效果外,还能起到减轻心理压力、缓解低落情绪的作用。”陈永春说,情绪和饮食有密切的联系,不少人会在情绪低落时,通过吃各种食物发泄,造成肥胖。

注意受孕期的气候因素

2016-02-06 5:58 准备怀孕

  现代社会,一对夫妇只要一个孩,任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。所以准爸爸和准妈妈们都是有计划地要孩子,要选择在夫妻双方的心理状态良好,特别是精神舒畅,无任何忧愁干扰时受孕最好。按人体生物钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时,要赶上风和日丽的好天气,避开电闪雷鸣狂风暴雨的天气。关注当地气候,在哪个季节怀孕对生一个健康宝宝也很重要。从科学的角度讲,夏末秋初是受孕的最佳季节。

  这是因为冬季室内外空气污染比较严重,春季容易患病毒性疾病。这两种情况均对早期胚胎不利。根据我国33个单位协作参加的”七五”重点攻关课题《环境质量与出生缺陷关系流行病学研究》表明,室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常,从而导致胎儿畸形。冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节,特别是工业城市。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节。

  另外,家庭生活用的燃料(煤、煤气、液化气等)对胎儿发育也有一定影响,再加上冬季天气寒冷,不经常开门窗,室内的有害气体不断增多,因而冬季怀孕的胎儿畸形率要高于其他季节。

  春季空气中湿度大,温度逐渐升高,有利于各类病毒的的繁殖和生长,春季是风疹与病毒疹的高发季节,这些都是由病毒所引起的呼吸道传染病,使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外,春季天气多变,容易受凉,故使孕妇感染病毒的机会增多。现在已知风疹病毒、巨细胞病毒、脊髓灰质炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疤疹病毒等均可通过胎盘引起胎儿畸形。

  夏末、秋初怀孕到冬季传染病多发季节,胎儿已和到三、四个月了,器官生成发育基本完成,度过了胎儿对有害因子的“敏感期”避开了风疹等多种病毒对胎儿的侵害。加上这个季节的蔬菜、水果充裕,有利于孕妇度过妊娠反应期,这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期,又正好是春末夏初,天气温和,副食品供应丰富,这又为产妇增加营养,顺利地度过产褥期,使身体尽快得到康复。这个季节婴儿穿着单薄,便于护理。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时,已进入冬令时节,可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了断奶时,已是春暖花开,丰富的新鲜蔬菜又不断上市,有利于孩子的身体健康和智力发育。医学界普遍认为,春末夏初出生的婴儿体质好,不易患病。

  综上所述,为了达到优生、优育目的,选择在八月底九月初受孕较好,由于我国国土广大。东西南北各方一年四季气候以及蔬菜瓜果粮食收获季节都有差别,选择受孕季节时应根据本地实际情况作必要的调整。

孕中期如何跟胎儿做游戏

2016-02-05 6:00 如何胎教

  20世纪70年代,美国医学家将特殊透镜引入对胎儿的研究中,使人们对胎儿的了解进一步加深。到了80年代,B超的应用和普及完全揭开了胎儿生活、发育奥秘。人们可以更直接、更安全地了解、研究胎儿。

  1979美国加州妇产科专家创立了胎儿大学。主张从怀孕第4个月起,孕妇就可以对胎儿进行教育,胎教的方法形式不一,目的是使胎儿在机体和精神方面得到健康发展,从而为以后婴儿学习知识、适应社会打下良好的基础。并要求孕妇及其丈夫一道加入胎教活动,这不仅能增进夫妻感情,而且对胎儿以后的发展具有良好的作用。

  胎儿大学的课程从妊娠第5个月开始,每天,上两课,每课用5分钟。每次上课前,母亲用手轻拍胎儿脚踢的部位,告诉胎儿:“好孩子,现在上课了。”

  胎儿大学的课程有:

  (1)语言课

  母亲用传声简对腹内胎儿讲话、重复字句。在胎儿7个月时,开始把外界的声音介绍给胎儿。母亲用扩音器每讲一个字,便用动作在腹部进行表示,如敲、摇、提、划、摸、压等。比如,妈妈一边用指头轻轻拍打腹部,一边告诉胎儿:“好孩子,这是拍。妈妈在轻轻地拍你”。到第8个月,开始教那些形容光线、音乐和笑声的字句。最后一个月,开始教生后半年需要接触和理解的字眼。如奶、口、鼻、吻、爱等。到胎儿从母体分娩出来的时候,他已经初步懂得15个词汇的意思。

  (2)运动课

  5个月的胎儿可以与母亲玩游戏,当妈妈感到胎儿踢肚时,就轻轻地拍打被踢的部位;然后等待胎儿再次踢肚;大约过一两分钟,胎儿会再踢,妈妈再轻轻地拍打几下。如此反复。经过一段时间,妈妈可以改变轻拍的地方,而胎儿也会往发生了变化的地方踢。

  (3)音乐课

  母亲把一个玩具乐器放在腹部,奏出音符,让胎儿经常聆听一些曲子。

  接受胎儿教育的胎儿在出生后几个小时就可以领到胎儿大学的毕业文凭了。胎儿大学从胎儿大学自1979年创办以来,已经培养了数千名“学生”。经过指导出生的孩子大都与众不同,这些孩子显得更聪明、更易于理解数学的语言、更快地认识父母等。事实表明,认真接受胎教的150名婴儿,在听、讲、使用语言方面的测验中都获得相当出色的成绩。可见,“胎儿大学”是对孩子进行出生前教育的良好课堂。

  我国一些城市的妇产医院也相继开办了“胎儿大学”。如南京妇产医院自1993年2月开始创办“胎儿大学”,至今已经积累了10余年的经验。各地妇产医院也有一些类似的“胎儿大学”。孕妇可以根据自己的情况和别人的推荐,有选择地让自己的胎儿就近接受“教育”。如果你对当地“课本”有针对性地进行“自修”学习,你的胎儿照样可以圆满完成“学业”,领取“胎儿大学”的“学位证书”。

  4.日本胎教研究情况

  在日本,胎教学说和人们的经验结合在一起,以各种方式传了下来;直到西方医学进入日本,因尚未及时重新研究“胎教”的真正意义,才一度被误解成“胎教是迷信”。

  但近20年来,日本随着经济和科技的蓬勃发展,借助于现代先进的技术与设备,一些医学专家及教育学专家,从胎儿医学、教育心理学和超前教育学等几方面,重新弄清楚了胎教的科学根据和施教方法,因而成为世界上在学术领域中提倡胎教最为热烈的国家。

  首先,日本的医学专家,以胎儿镜直接触碰胎儿手脚等的刺激方法,观察和记录胎儿的听觉、视觉与触觉反应,证明了5个月以后的正常胎儿,可以听到外面传入子宫内的声音,并可见到外面透入子宫内的光线,以及经羊膜镜直接进入子宫内,的光照,引起胎儿闭眼的动作。

  英才造就工程是日本科学家阿部顺一主持的项目。他通过自己的观察和科研,得出“后代的智力明显受到胎儿期间各种因素的影响”的结论,并对127名孕女刁进行了科学的胎教指导,内容包括按他的规定进行体格锻炼、欣赏音乐、阅读书籍、排演短剧、互相交谈等。实验结果是令人兴奋的。

  5.俄罗斯人的胎教

  俄罗斯人历来是十分关注胎儿教育问题的,历史上曾经涌现过不少著名的儿童教育家,俄罗斯民间的育儿经验也十分丰富。他们的孕妇常唱优美的俄罗斯民歌给胎儿听,参加欢快活泼的民间音乐会、舞会,有教养的孕妇总会去音乐厅听优美的音乐演奏,去艺术博物馆看名画,在家读精美的小说、散文,这使得不少俄罗斯孩子具有较高的艺术素质,无论在音乐、绘画、体操、舞蹈、文学等方面都表现出相当高的天赋,从而使这个民族在艺术上显得得天独厚。

  温馨提醒:科学理论证明,胎儿确实是看得到、听得见,能够记忆,甚至能够思想的一个具有高度感觉能力的个体。也因此,我们更可以确切的相信,胎教是有其必要性与可信度的。

  胎教趣事:胎儿也上大学

  胎儿大学现在很盛行,胎教作为一种优生优育的措施,无论古今中外都十分重视。

  “胎儿大学”招收妊娠5个月的孕妇上课,担当教员的有产科医生、心理学家和家庭教育学家。

  从这所“大学”毕业(出生)的“学生”,其大脑中约有几十个单词和初步的曲调,有的新生儿2周时就会说“哦——哦”、“爸爸”等;有的婴儿8周时能对录音机放出的节目说“哈??保灰桓?岁的幼儿已经能听说英语、西班牙语,喜欢跟8~10岁的小孩玩,并懂得照顾自己;有的婴儿刚出生时就会用小手轻拍母亲的脸。这些都是在没有受过胎教训练的婴儿中从未见过的现象。据报道,经过“胎儿大学”学习的孩子出生以后,其智力超群率高达71%。

预防月子病:奶疖及乳腺炎

2016-02-05 11:07 产褥期护理

  奶疖及乳腺炎的成因是当部分乳腺管不通时,使浮汁瘀积在乳房内而引起疖,如果末能及时消除,乳头又正好破损,病菌就会乘机侵入而造成感染,形成乳腺炎。

  乳疖表现为乳房有硬块并有触痛,当发生乳腺炎时产妇出现高烧,且乳房疼痛加剧,产妇会因无法忍受宝宝的吸吮和对疼痛的挤压而不能喂母乳。

  防护策略

  1.及时清除乳头表面上的乳疖,以免乳汁排出不畅而造成乳房内乳汁瘀滞。

  2. 每次喂奶时尽量让宝宝吸空,如果末吸空,可用手按摩或吸奶器挤出剩余乳汁。

  3. 尽量不要让宝宝含乳头睡觉,这样容易使宝宝切咬乳头而诱发感染。

  4. 要及早发现和处理乳房硬块,乳房有硬块时可用热毛巾或热水袋进行热敷消肿,每次敷后用手轻轻按摩硬块,再轻轻地向乳头方向挤出乳汁,同时让宝宝帮着吸吮,以加快通畅而使硬块消失。

未来,医生可以给胎儿整容

2016-02-04 9:05 准备怀孕

  以给刚出生的宝宝动手术,技术日新月异,未来,胎儿手术将是重要的手术方式之一。莫绪明教授告诉记者,胎儿手术的优势是显而易见的,它能让手术效果达到最优化,例如兔唇,宝宝出生后即使手术再精巧,孩子长大后都会或多或少留下疤痕,而在胎儿时期就手术,强大的生长发育功能可以完全将这个“上帝之吻”抹得干干净净,一点疤痕都不留,这已经是一个小型的整容手术了,以后甚至可以考虑其他的整容。另外,胎儿手术还能将大病化为小病,减少宝宝今后可能的后遗症。特别是严重的先天性心脏病,势必影响到孩子今后心肺功能的恢复,尽管现在可以在宝宝出生后几小时就展开手术,然而后遗症多少有一点,而宫内胎儿手术则可以将这个后遗症降到最小。

  首选通过宫腔镜进行手术

  目前,胎儿手术有没有一个具体的时间表呢?莫绪明告诉记者,目前包括南京儿童医院在内的几大医院已经研究差不多有10年了。目前前期准备阶段已经基本完成,近日将进行猪、羊大型动物实验。目前,手术有两种方式,一种是取出胎儿“溜达”一圈,手术完成后,再放回母亲子宫内,毫无疑问,这种方式对母婴二人危险性都极大,还有种方式就是用宫腔镜,进入宫腔进行手术,手术创伤小,安全性高。目前,他们倾向于后一种方法,研究重点也是这个。至于什么时候开始真正用于临床,还没有具体时间。

  莫绪明告诉记者,目前国内还没有一例真正意义上的胎儿手术,大部分还停留在实验阶段。而国外在这方面已经领先了。前年,德国波恩大学诊所实施了全球首例胎儿手术。 胎儿的母亲在怀孕第20周时出现胎膜破裂现象,造成羊水流失,医生在该母亲的腹部开了一个小口,在摄像机和超音波仪器的辅助下,小心地把胎儿镜经胎儿的嘴放入气管中,接着把一个膨胀了的迷你乳胶气球塞在胎儿的呼吸道里,阻止其肺部不断分泌的液体流失,这种液体可刺激肺部生长。手术后,胎儿母亲在怀孕33周后将她生下,取名叫米里亚姆。目前米里亚姆已经1岁多了,健康条件良好。而就在今年,澳大利亚也实施了一例胎儿手术。

  实验重点放在先天性心脏病上

  “心脏手术就仿佛和时间赛跑,胎儿手术毫无疑问是最节省时间的,这是该技术最大的优势,我们先期胎儿手术实验重点也放在先天性心脏病上。”莫绪明告诉记者,部分家长、甚至非心脏专业医生认为,孩子年龄大一点做手术好,因为随着患儿年龄的增长对手术的耐受力会相应提高,其实,这是一种绝对错误的观点。先心病随着时间的推迟,会发生许多继发性病变,对于一些没有自愈可能的先心病适当提早手术有益于手术效果。

  风险:是治病还是致病?

  不过,胎儿手术还是面临着诸多风险,这关系到胎儿和孕妇两条生命。不仅如此,有关专家表示,接受胎儿手术的妇女容易出现早产的情况,这同时增加了胎儿死亡的危险。女性的子宫还可能破裂,或是手术后将留下严重的伤疤,这将影响她今后再次怀孕。另有资料表明,经过胎儿手术后早产的婴儿中,有高达5%患有大脑性麻痹症。 专家评价说,好比双刃剑,往往为了治病,反而会产生新的疾病,这需要医生在手术前,详细进行风险评价。