准爸爸怎样丰富生活情趣

2015-08-02 9:22 如何胎教

  准爸爸怎样丰富生活情趣

  准爸爸早晨可以陪准妈妈一起到空气清新的公园、树林或田野中去散步,做做早操,嘱咐准妈妈白天晒晒太阳。这样,准妈妈也会感到准爸爸温馨的体贴,心情舒畅惬意。

  准爸爸还可以和准妈妈一起听音乐、作画、观看艺术表演,提高艺术修养。同时,准爸爸要鼓励准妈妈加强“专业”学习,特别是妊娠后期与胎宝宝一起学习,如看看儿童读物、读读外语等。

  益处:这样做可以增强艺术胎教的效果,促进胎儿的智力发育。

母亲是孩子聪明与否的关键

2015-08-02 11:51 不孕不育

  最近英国科学家研究认为,决定孩子智能发育的基因位于X染色体上,母亲的X染色体上基因决定孩子大脑皮质的发育程度,而父亲基因则可能对塑造后代的情感和性格类型有着重要的影响。 因此,女性若希望自己的孩子聪颖出众,并不一定非找一个高智商的丈夫,而男性如要求自己的后代智商高,则需娶个聪明的妻子。

  母亲是孩子聪明与否的关键

  其次,母亲的文化素质与优生优育密切相关。有人对8所产科医院的研究分析表明:胎儿出生缺陷的危险因素与母亲的文化素质关系密切。母亲受教育的水平越高,其发生胎儿缺陷的可能性越低。究其原因,文化水平低对女性的生育会带来以下几个方面的影响:

  ①早婚早育率高,文盲或半文盲女性人群中早婚早育现象特别严重

  从产科生理、优生两方面来说,最佳生育年龄是25~29岁。如果女性过早生育,由于自己的高级神经系统和骨骼系统等尚未发育成熟,怀孕期又需承担营养胎儿的任务,可导致母亲发生营养缺乏症,如贫血、浮肿、软骨病等。胎儿发育也受到影响,多数婴儿因先天不足而体质衰弱,对各种疾病缺乏抵抗力,尤其是先天愚型患儿的出生几率增加1倍以上。

  ②近亲结婚者多

  经过调查,在102对近亲结婚者中,具有初中以上文化程度的5人,具有小学毕业文化程度的32人,文盲或半文盲65人。其中有4对同父异母或同母异父所生的兄妹婚配者,均为全文盲。遗传研究早已证实,亲加亲会增加遗传病的发生,造成畸形怪胎,贻害后代。近亲结婚后代死亡率高,体力、智力都比较差。

  ③孕期保护意识淡漠

  经过调查,在具有小学以上文化程度的孕妇中,有积极保护胎儿意识的占71。3%;而文盲和半文盲孕妇仅占45。7%。

  ④影响幼儿的智力开发

  我国儿保专家几年来一直在探索家庭环境对小儿智能发育的影响,结果表明:在语言方面,环境总分与智商偏高的,大部分母亲文化修养较高。她们不仅自己要求学习,也重视孩子的教育,肯花时间为孩子讲故事,并耐心回答孩子提出的问题。

预防生出缺陷宝宝十大措施

2015-08-01 7:50 不孕不育

  1. 服用叶酸补充剂

  怀孕前的至少三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足的话很可能会引起宝宝神经中枢的缺陷,这种缺陷很可能在怀孕的早期就会出现了。但是千万不要过度服用叶酸补充剂,每天服用400毫克就足够了。

  2. 在受孕之前先咨询医生

  为了宝宝的健康,现在越来越多的女性在计划受孕之前都会先咨询医生,特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前的检查。

  3. 寻求遗传咨询

  大部分出生缺陷的起因都是不知道的,但如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询分析遗传病影响到胎儿的几率。

  4. 戒酒

  能够完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精综合症。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题,还可能导致残疾,而且现在并没有一个安全的酒精量,所以准妈妈一定要滴酒不沾。

  5. 戒烟,并且要避免二手烟

  如果孕妇戒烟的话,出现出生缺陷的几率会降低5%,体重偏轻降低20%,早产降低8%。同时如果空气中有大量的毒素的话会减低胎儿的吸氧量,所以孕妇要避免吸二手烟。

  6. 避免空气污染

  许多专家都怀疑出生缺陷是由周围的化学物质引起的,因此孕妇要避免暴露在含有大量化学物质的环境中。如果你是在清洁行业、艺术室或化学物质工厂工作的话,一定要戴上手套、面罩和有足够的通风设备,而且要避免在怀孕期间进行房间装修。

  7. 吃得健康

  营养对于宝宝的健康来说是十分重要的。专家建议孕妇应该进食多种健康食物,特别是全麦类、豆类和蛋白质食物。同时还要注意补充DHA,也就是多吃富含Ω3的鱼类。

  8. 放松

  研究表明,女性如果承受的压力过大的话,很可能会引起流产、早产甚至不育,医生允许的话孕妇可以进行瑜伽和运动来放松。

  9. 病毒检测

  人乳头状瘤病毒会增加妈妈早产的几率,同时还可能会引起儿童脑部和肺部发育的问题,因此在怀孕之前一定要做好病毒的检测。

  10. 避免服用药物

  研究发现许多的非处方药对于孕妇来说都是不安全的,所以在服用任何的药物之前一定要先征询医生的意见。

产后恢复迷人身材

2015-08-01 4:00 产褥期护理

  每个女人都希望自己的身材苗条,迷人,然而一旦生完宝宝,身材走样,肚皮上一道道救生圈令新妈妈们抓狂,如何才能恢复迷人身材呢,只要你每天坚持下面八个动作,就能帮助你恢复身材哦。

  假如你抱着满满的购物袋,分几次将它们从车上运到厨房内,你便能够消耗更多的热量,即使你可以一次完成。

  2、保持步行的习惯

  为自己设定一些小的运动目标,并利用每次机会进行运动。如“我要去看看信箱”,或“我需要去ATM,顺便呼吸新鲜空气,享受步行的乐趣”。把家务活看成是健康生活方式的选择,而不是一些被迫要做的烦人任务,这样也可以让你做起来更有乐趣。

  3、刷牙时收腹

  利用刷牙的时间,收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松,重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

  4、亲自动手

  做菜时,不要使用食品处理机,或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候,尽量使用手动的方式。

  5、利用每个下蹲的机会

  不要有这样的想法:“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝,将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

  6、站起来

  当你接电话时,站到办公桌旁,让自己的身体伸展一下,使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部,这样每次拿文件的时候都需要站起来。

  7、利用办公桌锻炼

  加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形——— 坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。

  8、从沙发上弹起来

  辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打扫完卫生,欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会,在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂,或在每次广告期间做俯卧撑。

为何说准妈妈的求知欲很重要

2015-08-01 1:50 如何胎教

  为何说准妈妈的求知欲很重要

  有人认为,怀孕后变得懒散是孕妇的特性,不用管,随它去好了。其实,这是胎教学说的一大忌。

  胎儿能够感知准妈妈的思想。如果准妈妈能够在孕期始终保持旺盛的求知欲,就会促使胎儿不断接受刺激,促进大脑神经和细胞的发育。反之,如果准妈妈在孕期既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来,这对于胎儿的大脑发育极为不利。

  因此,准妈妈怀孕后要从自己做起,在生活中注意观察,勤于动脑,把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿;在工作上积极进取,勇于探索,努力创造出第一流的成绩。

  准妈妈在孕期要始终保持强烈的求知欲和好学心,要拥有浓厚的生活情趣,充分调动自己的思维能力,凡事都要问个为什么,不断探索新的问题,给予胎儿良好的教育的刺激。对于不理解的问题,准妈妈可以到图书馆查阅资料或请教有关专家。

产后妈妈用什么水洗脸最好

2015-07-31 10:02 产褥期护理

产后妈妈用什么水洗脸最好
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  我们都知道,过多地用热水洗手会使手部干裂粗糙,这是因为热水吸去了肌肤的皮脂。脸部虽然比手部的皮脂分泌多,但是如果一天中多次洗脸之后不给予妥善的护理,皮肤仍然会变得粗糙。那么产后妈妈究竟是用温水还是用冷水洗脸好呢?下面来专家一一解答。

  产后妈妈通常洗脸可以用自来水,井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸,因为对油性皮肤者来说,温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放,促进代谢物排出,利于清洁皮肤。对干性皮肤的人来说,温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。

  冷水可以使皮肤毛孔收缩,达到恢复肤色、细腻皮肤的目的。冬季用冷水洗脸,能使脸部皮肤弹性增强,皱纹减少,并能预防感冒。当手和脸接触冷水后,大脑便立刻兴奋起来,指挥全身各系统加强活动,增加产热,以适应冷的环境,长此下去,人体的耐寒力就会得到加强。用冷水洗脸可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩,当冷刺激消失后,这些血管又很快扩张起来,使得血液环旺盛,营养供应充分。这一张一缩也是对血管弹性和鼻腔黏膜耐寒力的一个很好的锻炼。冬天坚持用冷水洗脸的人,皮肤红润光泽、富有弹性。冷水洗脸还可防治皮下脂肪堆积、肌肉松弛造成的面部皮肤松弛下垂,因为冷水对皮肤和肌肉有一定的按摩作用。

  产后妈妈洗脸最好用如下方法:温水和冷水交替洗脸的方法即用温水洗脸后再用经冷水浸过的毛巾敷脸,是保养皮肤的最好方法。冷水有激活细胞、补充水分的作用,而温水则能使多余的皮脂、化妆品中的油质和油性污物浮到皮肤表面易于清除。所以我们应先用温水将附着于皮肤上的污垢清洗干净,再用冷水充分皮肤所失去的水分,冷、热水分开洗,这是正确洗脸之关键所在。

孕前缺铁易损胎儿智力

2015-07-31 8:07 不孕不育

  要孕育健康聪明的宝宝,应从孕前3~6个月开始准备

  一旦发现怀孕,马上买来各种各样的营养品,生怕亏欠了孕育中的小宝宝……广州市红十字会医院营养医师谭荣韶指出,随着居民生活水平的日益提高,孕妇营养不良已经非常罕见,但与此同时,因为吃得太好太精导致患上妊娠高血压、妊娠糖尿病以及孕育出巨大胎儿的孕妇屡见不鲜。他提醒说,其实,在怀孕的每个阶段,宝宝对营养的需求是不同的,即使孕后大吃大喝,也不一定能弥补孕前某些营养上的不足。所以,应该从孕前3~6月开始就进行有针对性的营养补充,主要补充叶酸、铁、碘,并且戒烟戒酒,这样才能有利于宝宝的健康。

  文/记者雷坤 通讯员崔艳玲

  孕前三个月补充叶酸

  谭荣韶说,合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式的指导,调整自身的营养、健康状况和生活习惯,使之尽可能都达到最佳状态,以利于妊娠的成功。

  根据孕前期妇女膳食指南,孕前三个月就应开始补充叶酸。谭荣韶指出,妊娠的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期,此期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险,此外还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形发生。

  需要提醒的是,由于怀孕的确定时间在妊娠发生的5周以后或更晚,受孕者并没有意识到自己已经怀孕。有研究显示,妇女在服用叶酸4周以后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此,至少应在孕前三个月开始,适当多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类食物。由于叶酸补充剂比食物中的叶酸能更好地被人体吸收利用,专家建议,至少在孕前3个月开始每日服用400μg叶酸。

  铁充足才能保证成功妊娠

  此外,孕前补铁也非常重要。妊娠时血红蛋白增加20%,此时还需要为胎儿储备铁以备出生后1~4月龄婴儿利用,铁需要相应增加。围孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。如孕妇贫血导致胎儿肝脏贮存的铁量不足,除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外,缺铁也影响铁(血红素)酶的合成,并因此影响脑内多巴胺D2受体的产生,对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆的影响。

  专家指出,孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件,孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿出生低体重,故孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。建议孕前妇女适当多摄入含铁丰富的食物如动物血、肝脏、瘦肉等,以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂,同时,注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果等,或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用。

语言胎教需注意哪些要点

2015-07-30 2:31 如何胎教

  语言胎教需注意哪些要点

  1. 宜放松心态。

  准妈妈宜在轻松心态中进行语言胎教,不要把与胎宝宝对话当成一种功课,也不要预设大目标。

  2. 宜选择轻松、短小的故事。

  轻快、和谐、短小而富于想象力的故事是胎宝宝喜欢的内容,故事的主旨应该是正面的,比如勇敢、理想、幸福、友爱、聪明、智慧等。

  3. 宜吐字清晰,抑扬顿挫。

  准妈妈吐字要清楚,声音和缓,语速缓慢,语调感性,通过声音将故事中的喜怒哀乐传递给胎宝宝,感染胎宝宝。

  4. 时间宜短。

  与胎宝宝的对话每次不要超过10 分钟。同时要注意,和胎宝宝说的话,讲的故事要尽量多重复,这样利于胎宝宝的学习。

该如何正确使用测试纸?

2015-07-30 5:28 准备怀孕

  假如永远都看不到阳性测试结果呢?

  一个月经周期内,可能有某些原因导致看不到阳性测试结果:

  •进行测试的时间离经期太早或太晚。如果怀疑开始测试的时机太晚,或者怀疑结束测试的时候太早,下次应该考虑购买那种供9到10次使用的试剂(假如在上次周期内没有购买的话)。另外参考图5.3,确保在经期长度最理想的时间段上进行测试。对于某些经期较长的女性来说,这就是一个常见问题了。假如你的经期特别长,不要因此灰心丧气。继续测试下去,阳性结果可能很快就要拿到了。

  •使用测试纸的方法不对。这属于用户使用不当。假如按照测试纸里的说明条使用测试产品,这种情况一般很少发生。最常见的错误是比较盒里的纸条时发生的。如果不清楚结果如何,可以请别人来看测试结果,然后告诉你他们看到的结果是什么。如果仍然不能肯定,可以在几小时后重新测试一次。

  •测试纸没有检测到实际已经发生的LH峰值。这属于产品误差。大多数药店销售的测试纸都是相当好的,因此,这种误差发生的可能性只有1/10。如我前面提到过的,可以每隔12小时做一次测试,使准确率超过95%,但是,在大多数情况下可能并不需要这么做。

  •LH峰值根本就没有发生(没有排卵)。最开始,我们可能不能够使这种可能性与其他可能性区分开来。每一位女性都有偶尔在月经期内不排卵的情况发生。但是,当排卵的确发生时,经血一般不会在预测的时候流出来。这种出血延迟的现象经常会使一位女性产生这样的期望,以为她已经怀孕了,但当妊娠结果呈阴性时,又会感到万分失望。

  正常女性偶有月经期内不排卵的情况,这是相当正常的,这种情况导致经血流出大大延迟,或者导致经血不规则。假如这种情况不是偶尔发生的,也许就应该去看医生了。有许多不利因素造成排卵模式不规则,经血也不规则流出,去看看医生,听听医生的意见,或者进行可能的测试,也许对我们有益。

  什么时候性交(假如在使用测试纸的话)

  开始使用排卵期测试纸的时候(见图5.3),应该每隔36小时到48小时就性交一次,直到发现阳性结果为止。排卵期测试的结果一旦呈阳性,就应该在当天性交,并在接下来的24小时内再次性交。如我早前已经提到过的,只要测试结果呈阳性的当天或第二天性交,怀上孩子的可能性就会大大增强。假如希望进行第三次性交(就是接下来的那天,也就是发现阳性结果的两天后),那是相当不错的一个主意,但是,其重要性就要大打折扣了。在这些日子里,每天只性交一次,使性交间隔24小时。

  使用排卵期测试纸

  •月经周期中,以最初出经血的那一天为月经的第一天。

  •利用图5.3确定在哪一天开始使用排卵期测试纸。

  •一旦开始测定,就应该每天都测。

  •每天都在同一时间进行测量。不要用早晨的第一次排尿作为测试样本。早晨较晚些时候的尿样也许是最佳测试样品。

  •应该在规定的时间段(通常是5分钟)上测试结果。

  •每次进行测试时,控制组,或“C”条(有时候称为R条,即对照组)都应该形成一条线。这可以确认测试有效。

  •如果“T”条消失,在使用绝大部分排卵期测试产品时,只有当“T”条比“C”条或“R”条颜色更暗时,测试结果才是阳性的。如果是同样颜色,或者如果“T”条的颜色更浅,就表明结果呈阴性。有某些类型的测试纸只要T条上有显示即可,也就是说,任何线段都表示已经有了阳性结果。如果在比较线条时有问题,不知道如何确定阳性结果,不妨购买那种更容易使用的品牌,因为有些品牌根本就不需要人自己去决定到底有还是没有阳性。

  •发现测试结果呈阳性后,应该在36或48小时内性交。

  •应该在发现阳性结果的当天和第二天性交。还可以在检测结果呈阳性的第三天性交一次,但是,这一次并非最为紧要的。检测出阳性结果后,各次性交之间应该隔着24小时的距离。

  如何购买这样一套测试工具

  排卵期测试纸可在任何药店买到。这些测试纸一般供5天、6天、9天或10天的测试之用。

  什么时候开始使用测试纸?

  由于排卵期测试纸只有5-10天不等的测试用量,一般来说,我们不想太早开始测试,以免正在LH高峰快来时测试剂又不够用了。因此,我们必须有一个大致估计,看看月经周期大约为多少天。在图5.3里,我提供了一张便于使用的图表,里面显示根据经期长度如何决定开始尿检的日期。重要的是要记住,要在预期的LH上升的至少数天前开始测试。不能太晚测试以免错过LH高峰期,除此之外,有几天的测试呈阴性也是有用的,这样可以拿阴性结果与阳性结果进行比较。

  如果经期长度一般在21天与32天之间,也许只需要购买5-6天用的测试纸便足够了,如果长于32天,我建议购买供9-10次用的测试纸(或者,如果供5天用的测试纸用完了还没有看到阳性结果,准备好购买第二盒同样产品)。使用较长测试期的测试纸并发现了某个月的排卵期后,下次就可以购买较短测试期的产品了。记住,人体并不是一口钟,并非每个月都会在同一个日子排卵。

  进行测试的最佳时辰是什么时候?

  大部分产品的包装盒里都附带有说明字条,告诉大家做测试的最佳时间是早晨10点至晚上8点。但是,许多女性外出工作,她们往往不愿意带着这些测试工具去上班。

  从现实的角度看,我们可以在洗澡间里花5分钟时间做完这项测试,而且不会有人知道。有些人工作太忙,或者觉得在上班时间内进行这项测试怎么也不现实,对此,我建议大家下班回家立即就做。假如觉得有可能会工作到很晚,那就在钱包里随时备上一份备用的测试纸。做测试之前的几个小时内最好不要喝水,这样的话,尿液的浓度就会达到最高水平。对我妻子卡拉来说,最好的测试时机是上班期间吃午饭之前。时辰不算太晚,而且早餐过后她多半也没有喝过别的什么饮料。

  有时候,我有一些病人往往是在夜间上班,对她们来说,进行LH测试就比较麻烦些。我的一些病人睡眠模式不规则,要上夜班,所以我建议她们每隔12小时做一次排卵期测试。由于LH释放与睡眠周期有关,这个方法有助于降低错过LH上升的机会。

  图5.4显示如何阅读最常见的排卵期测试纸测出的结果。测试结果取决于测试纸上的两条线的比较,如果测试线(就是“T”线)比参考线(就是“R”线,也称为C线,就是指对照线)颜色更暗,这个结果就是阳性的。我有一些病人也遇到这样的困难,她们不知道到底哪条线颜色更暗。还有一种更容易使用的排卵期测试纸,只有当另外一条线出现时,结果才算是阳性的。因此不需要进行线条的对比。另一种形式的测试纸允许大家直接朝测试纸尿尿,因此根本就不需要收集尿液。确保检查所购买的测试纸里具体的说明,这样可以保证使用和解释方法都是正确的。

母亲护乳保汁七术

2015-07-29 1:43 产褥期护理

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  1.清洁卫生:分娩前,即用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂水和热水洗净。产后即可开奶,每次喂奶前,先洗净双手,然后用温开水或2%硼酸水擦净乳头,挤掉几滴奶,以冲掉乳腺管内可能存在的细菌。

  2.拉出奶头:一些孕妇由于穿衣不当,乳头下陷,不便于新生儿吸吮。因此,经常用手或市售吸乳器牵拽与吸拔乳头,可帮助乳头突出于皮表。

  3.喂好初乳:分娩后,经1~2天,乳房开始分泌乳汁。要自己的婴儿吃初乳(即第一口奶),不要让别的大的孩子来代替吸吮初乳。莫小看这第一口奶,婴儿吃了既能增强抵抗力,又能帮助婴儿腹中胎粪排出。

  4.增加营养:不仅在哺乳期间需要大量增加营养,而且从怀孕起,就应多进食富含蛋白质的高营养物质。要保证蛋白质与维他命的供应,增加含钙质、铁质丰富的食物,水分的补充要充沛。

  5.交替哺乳:定时哺乳,每次不超过20分钟,最好是5分钟倒换一个乳头,尽量让婴儿将两个乳房的乳汁轮流吃尽,以促进两侧乳汁分泌的均衡增加。喂奶时,应让婴儿含住乳头周围的部分乳晕,这样可减少吸吮对乳头皮肤的摩擦。

  6.防皲裂:切忌让婴儿含着乳头入睡,以免乳头浸软、皲裂而有细菌侵入。倘若乳头有裂隙或破皮,且伴疼痛和发红,应减少喂奶次数或停止直接喂哺,将乳汁用吸乳器吸出或挤出,装入奶瓶喂哺。乳头裂开处涂以鱼肝油、10%复方安息香酸酊或50%鱼肝油铋剂,在下次哺乳或挤奶前揩去。

  7.防乳腺炎:一旦乳腺发炎,宝宝既吸不到乳汁,妈妈又备受痛苦。所以,在乳腺管尚未全部通畅前,高蛋白和高脂肪的饮食也应适当少吃。宝宝一次吃不净的乳汁,也主张挤空,以防止乳汁结块,堵塞乳腺管。正值哺乳的乳房,也一定注意勿受挤压。另外要勤换内衣,每次哺乳时,都用淡盐水纱布清洗乳头,以防由乳头感染而引致乳腺炎。